ПОДАЧА В БОЛЬШОМ ТЕННИСЕ


Инструктор по большому теннису поможет поставить Вам подачу, корректируя ошибки и концентрируясь на правильном выполнении движения.

1. Предварительные движения (подготовка к подаче)

Спортсмен находится в начальном положении при подготовке к подаче:

держит ракетку правой рукой впереди себя, направляя её вперёд
левой рукой держит мяч рядом с серединой ракетки или дотрагиваясь мячом ракетки
струнная поверхность ракетки должна оставаться перпендикулярной (закрытой) по отношению к поверхности корта на протяжении данной стадии замаха
Спортсмен смотрит на площадку, где расположен соперник и на сам квадрат подачи, определяя куда будет подавать и какую выполнит подачу (плоскую, с вращением, резаную)
При подаче в большом теннисе тело спортсмена наклонено немного вперёд.
Подача в теннисе
2. Подброс мяча при подаче в большом теннисе

Мяч необходимо вводить в игру путем не очень сильного подброса в воздух, подбрасывая мяч вверх и впереди себя:

Спортсмен удерживает мяч пальцами руки. Его ладонь обращена прямо к небу. Такое удерживание мяча и положение руки позволят ограничить вращение мяча при подбросе и соответственно лучше управлять подбросом.
Подбрасывать мяч надо почти прямой рукой. При подбросе голова спортсмена приподнята, лицо обращено вверх. (Пример) – Спортсмен подбрасывает мяч, когда ракетка после начала движения отведена немного назад и спортсмен сгибает ноги в коленях, в этот момент происходит подброс мяча.
3. Замах (начало движения) при подаче:

Голова ракетки опускается вниз
Затем спортсмен отводит руку назад, поднимает ракетку вверх и заводит ракетку за спину, опуская голову ракетки вниз. Ракетка должна быть отведена от спины на большое расстояние. Это позволяет обеспечить довольно длинный путь разгона.
В момент движения ракетки спортсмен немного разворачивает бёдра, сгибает ноги в коленях и разворачивает плечи. В тот момент, когда спортсмен заводит ракетку за спину, локоть отведённой правой руки должен находиться на уровне плеч.

Подача Джоковича
4. От замаха до точки удара

После того, как выполнив часть движения подачи, заведя ракетку за спину, спортсмен выполняет движение рукой вверх (из-за спины выводит руку с ракеткой вверх), выпрямляя предплечье. Далее в момент удара по мячу, сначала сгибает кисть руки (ударяя центром струнной поверхности ракетки по мячу), затем выводит руку вперёд сгибая руку в локте и опуская ракетку вниз впереди себя. Левая рука после удара прижимается к туловищу, сдерживая его разворот.

Выполняя подачу спортсмен, сгибая ноги в коленях должен оттолкнуться двумя ногами от земли и выпрыгнуть вверх и вперед (впрыгнув в корт).

Тренер по теннису Киев

Комментарии



Оставить комментарий

Подписка

Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе наших новостей и акций