Советы тренера для успешной подачи.


Правильная подача в большом теннисе очень важная составляющая хорошей игры.

Очень часто ко мне приходят люди, которые тренируясь у других тренеров год-два совершенно не умеют  подавать. Очень печально, занимаясь столько времени, и не уделять такому важному техническому элементу внимания. На моих тренировках мы каждое занятие отрабатываем подачу. Ведь хорошая подача — залог успеха и выигрыша на корте. В данной статье я даю некоторые советы по улучшению подачи.

Все теннисисты пытаются научиться выполнять подачу «на вылет» так, чтобы ее не смог принять соперник. Не всем игрокам удается правильно подавать, потому, что они не стараются приложить максимум усилий для правильных повторений и техничного удара.

Повторяйте правильные движения, и подача в большом теннисе у вас получится молниеносной. Преимущества отличной подачи можно описывать долго, поговорим о самых основных преимуществах.

Молниеносная подача — это быстрый выигрыш очков.  Вам необходимо подавать более резко – поскольку если вы просто точно, но медленно подадите мяч, соперник сможет резко отбить теннисный мяч в сторону от вас, и вы не сможете его догнать.  Хорошая подача даст вам уверенность, преимущество над противником и контроль на теннисном корте. Отличная подача заставит противника понервничать. Со скоростной подачей Вас станут чаще приглашать играть в паре, ведь все захотят видеть вас в качестве партнера, а не соперника на теннисном корте.

Тренер по большому теннису  покажет вам основные упражнения для улучшения вашей подачи и укажет на ошибки.

Подача в теннисе требует хорошей физической подготовки. Если у вас не получается хорошая подача с первого раза – ничего страшного, все будет лучше с каждой тренировкой, все зависит от приложенных вами усилий.

 1 – Правильный подброс. На вытянутой руке,не сгибая руку в локте, бросайте мяч вверх и ловите, вроде все просто, но необходимо отработать не только правильную хватку, но и правильно держать локоть при броске. Правильно бросать, отпускать мяч он не должен уходить влево или вправо от вас. Попробуйте бросить мяч как можно выше, расслабив руку. Простое упражнение при правильном повторении и усердии сделает лучше вашу подачу.

2 – правильно держать ракетку при подаче так же очень важно. Нижняя хватка теннисной ракетки даст возможность более скоростного удара. Правильный , свободный захват,  позволит двигать головку ракетки и увеличит скорость удара.

3 – тренируйте движение ракеткой без мяча (имитационные движения), рука привыкнет, вам будет не так тяжело и мяч не будет уходить при ударе ниже сетки. Выполняйте движения правильно, мышечная память поможет, и в дальнейшем отработанные движения будет выполнять намного легче. Не думайте, что все идеально получится с первого раза – тренируйтесь, только упорные тренировки дадут результат.

4 –  отработайте точность. Если у вас получается, что теннисный мяч, при подаче, гуляет по квадрату куда попало, постарайтесь целиться правее вашей цели. Поймайте правильный момент и зафиксируйте для себя, насколько правее вы целились, когда попали точно в цель.

Чтобы отработать хорошую подачу нужно уделять этому время, тренировки и практика необходимы.  Выполняйте подачу технически правильно — правильно держите ракетку, правильно выполняйте движение руки, так же правильно подбрасывайте мяч. Например 30 минут тренируйте подачу и результат не заставит себя долго ждать. Следует запомнить, что главное выполнять удары многократно и качественно. Поскольку просто многократное повторение неправильно выполненных  движений не даст необходимого результата. Запаситесь терпением и в дальнейшем сможете поражать соперников скоростной подачей.

Курс Большой теннис для начинающих взрослых

Курс Индивидуальные занятия теннисом в Киеве

Инструктор по большому теннису Дмитренко Константин

 

 

Комментарии



Оставить комментарий

Подписка

Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе наших новостей и акций