БЛОГ


Можно ли похудеть занимаясь большим теннисом?

Большой Теннис — это интенсивная аэробная нагрузка, поэтому когда Вы бегаете и отбиваете мяч вы сжигаете калории, что способствует дальнейшему снижению веса и как результат, красивая подтянутая фигура. Давайте разберемся сколько калорий можно сжечь на тренировке по теннису за один час. Некоторые факты. Понимание того, сколько калорий вы сжигаете в течение часа занятий теннисом, может […]

Пищевые добавки- какие,зачем и стоит ли?

Теннисисты, которые участвуют в соревнованиях и много путешествуют, постоянно попадают в различные климатические условия, что отражается на здоровье и соответственно повышается вероятность простуды и других заболеваний. Привычное и согласованное в обычном тренировочном режиме, питание спортсмена, в поездках, может претерпеть изменения, поскольку кухни разных стран существенно отличаются основными ингредиентами и вариантами приготовления пищи. Пищевые добавки, в […]

Теннисные струны. На что следует обратить внимание при покупке.

На сегодняшний день существует огромный ассортимент струн, что делает выбор сложным, особенно для новичков. Подбор струн происходит индивидуально, в зависимости от степени жесткости теннисной ракетки, уровня физической и технической подготовки теннисиста. В статье я дам  несколько советов, которые помогут вам понять, на какие характеристики струн обратить внимание. Основные моменты, при выборе струн для теннисной ракетки […]

Питание теннисиста — Правильные углеводы.

В настоящее время, в интернете и других средствах массовой информации, размещают много рекламы диет без углеводов. Подобная информация вводит людей в заблуждение, особенно тех, кто занимается спортом. Во-первых, диету должен рекомендовать специалист, после тщательного обследования вашего организма, во-вторых, для спортсменов, в нашем случае- теннисистов, мышцам необходима энергия, чтобы организм не уставал проводить до 3 часов […]

Как избежать травм в большом теннисе?

Для того чтобы избежать травм в теннисе, необходимо правильно проводить физическую подготовку перед тренировкой и конечно четко организовать сам тренировочный процесс. 1. Разогрев мышц. Важно разогреваться перед игрой или тренировкой. Не всем нравится заниматься дополнительными физическими упражнениями, но это крайне важно. Даже звезды мирового теннисного спорта говорят о том, что делают упражнения на разогрев автоматически, […]

Советы тренера для успешной подачи.

Правильная подача в большом теннисе очень важная составляющая хорошей игры. Очень часто ко мне приходят люди, которые тренируясь у других тренеров год-два совершенно не умеют  подавать. Очень печально, занимаясь столько времени, и не уделять такому важному техническому элементу внимания. На моих тренировках мы каждое занятие отрабатываем подачу. Ведь хорошая подача — залог успеха и выигрыша […]

Обзор инвентаря для начинающего теннисиста.

Продолжаю серию статей про оборудование для начинающих теннисистов. Итак,что же Вам понадобится для занятий большим теннисом? Какой инвентарь и аксессуары? Ведь ракетка и кроссовки это еще не предел 🙂 Кстати, если интересно можете ознакомится с информацией о курсе Большой теннис для начинающих. Если Вы пришли на тренировку ко мне, то ракетку я предоставляю, поэтому начну […]

Как выбрать теннисные кроссовки? Советы тренера.

Вы приступили к тренировкам по большому теннису и возник вопрос о приобретении теннисных кроссовок. Но на рынке представлены разные модели и цены начинаются от 1500-5000 грн. В чем же разница? На что следует обращать внимание при выборе теннисных кроссовок? И почему нельзя заниматься теннисом в обычных кроссовках? Постараемся рассмотреть в данной статье. Большой теннис очень […]

Как выбрать ракетку для большого тенниса для взрослых?

Как выбрать ракетку для большого тенниса для взрослых? Данным вопросом задаются все начинающие игроки. Конечно, если Вы начали заниматься с тренером по большому теннису, то он вам поможет подобрать лучший вариант для Вас. Но если Вы хотите разобраться сами, тогда вот некоторые рекомендации, на что лучше обращать внимание. При выборе ракетки для большого тенниса вам […]

Что пьют теннисисты? Как правильно пить до,во время и после турнира?

Что пьют теннисисты? Постараемся ответить на этот вопрос. Как профессиональный спортсмен, вам нужно обратить внимание на ВСЕ аспекты вашей игры. Гидратация является одним из важнейших компонентов для хорошей подготовки и восстановления, которые иногда недооцениваются. Правильное употреблении жидкости не только помогают игроку оптимизировать работу, но и помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Адекватное потребление воды должно быть […]

Подписка

Подпишитесь на рассылку и будьте в курсе наших новостей и акций